იქნებ ახლად ხართ მედიტაციაში, ან უბრალოდ ახლად მობრძანდით — ქვემოთ იპოვით რამდენიმე რესურსს დასაწყებად.
ძოგჩენის სწავლებები კვალიფიციური მასწავლებლისგან უნდა მოდიოდეს. ძოგჩენი პირდაპირ და მოწინავე სამედიტაციო გზად ითვლება, ამიტომ დამოუკიდებელ პრაქტიკაში გარკვეული რისკები არსებობს. გთხოვთ წაიკითხოთ ამ რისკების შესახებ აქ დაწყებამდე.
სწავლებები შეიძლება მიეწოდოს პირადად, პირდაპირი ეთერით ან ჩაწერილი შესავალი სესიების მეშვეობით:
ონლაინ სწავლების ნახვის შემდეგ შეგიძლიათ შეუერთდეთ ლამა ლენასთან ყოველთვიურ "დამწყებთა ტრეკჩოს" სასწავლო ჯგუფს.
გსურთ ისწავლოთ ბუდიზმი და მედიტაცია? დაწყების "სწორი" ადგილი არ არსებობს — დაიწყეთ იმით, რაც გაინტერესებთ და გააგრძელეთ! აი რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ:
უყურეთ ლამა ლენას შესავალ ვიდეოსწავლებებს
ამ ვიდეოში ლამა ლინა ასწავლის ბოდჰიჩიტას შესახებ და ასევე ხსნის რა არის ბოდჰისატვას ფიცი. ეს…
ამ მოკლე სწავლებაში ლამა ლინა ნათლად ხსნის გარე, შინაგანი, საიდუმლო და საბოლოო თავშესაფრის ნამდვილ მნიშვნელობას…
ორდინალური ნიუნდრო არის შესავალი პრაქტიკა ბუდისტური სწავლებებისათვის. ის იწყება ოთხი კეთილშობილური ჭეშმარიტებით, რომელიც ადამიანს აფიქრებს…
ლამა ლინა განმარტავს რატომ გაიზარდა ინტერესი ძოგჩენის მიმართ, და პასუხობს კითხვებს თუ როგორ უნდა გაიგოთ…
დჰარმის წიგნები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად და ბუდისტური ტრადიციის ისტორიის, ტერმინოლოგიის, კონცეფციებისა და მთავარი ფიგურების შესასწავლად. ქვემოთ მოცემული სია ლამა ლენამ შეადგინა, მისი კოლექციიდან საყვარელი წიგნებით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ წიგნები საკმარისი არ არის. კვალიფიციური მასწავლებლის მიერ სწავლებების ზეპირი გადაცემა გეხმარებათ პრაქტიკაში წინსვლაში. ამიტომ კითხვის გარდა, დარწმუნდით, რომ ესწრებით სწავლებებს ონლაინ და პირადად — არა მხოლოდ ლამა ლენასგან, არამედ სხვა მასწავლებლებისგანაც — ყველაფერი, რაც გაინტერესებთ!
For Dzogchen: ძოგჩენისთვის: აუცილებლად დაესწარით განმარტავი მითითებების სწავლებებს სანამ ამ თემაზე წიგნებს წაიკითხავთ. ლამა ლენა თითქმის ყოველ ონლაინ სწავლებაში იძლევა მათ!
For Tantra: ტანტრისთვის: ლამა ლენა გთხოვთ დაუთმოთ დრო ტანტრის, გურუ-იოგასა და სამაიას ფუნდამენტური გაგების განვითარებას ტანტრული ინიციაციებში ("ვანგებში") მონაწილეობამდე, რათა არ მოგცეთ ვალდებულებები, რომლებიც სრულად არ გესმით. ქვემოთ მოცემული წიგნებისა და ამ საიტზე ჩაწერილი სწავლებების მეშვეობით სწავლა შეგიძლიათ.
ლამა ლენა ამბობს: ორივე კარგ წარმოდგენას იძლევა გზების სიმრავლეზე. ორივე ეფუძნება ერთსა და იმავე ძირეულ ტექსტს, სხვადასხვა თარგმანებითა და ილუსტრაციებით.
ლამა ლენა ამბობს: ეს კლასიკაა, ოდნავ რთული საკითხავი, მაგრამ ტრადიციული გზის შესანიშნავი საბაზისო ტექსტი. გაძლევთ ყველა ტრადიციულ ანალოგიას, რომელიც დაგჭირდებათ, როდესაც ისინი მოიხსენიებიან უფრო მოწინავე ტექსტებში.
შემდეგ... გადადით ნებისმიერ თემაზე, რომელიც თქვენს ინტერესს იპყრობს. სთხოვეთ ლამა ლენას ან სანგჰის წევრებს (ფორუმზე ან Facebook-ზე) დამატებითი რეკომენდაციებისთვის!
როდესაც დაიწყებთ ყოველდღიურ პრაქტიკას, შეგიძლიათ შეუერთდეთ ერთ-ერთ ყოველთვიურ სასწავლო ჯგუფს, რომლებსაც ლამა ლენა Zoom-ზე ატარებს. ეს პრაქტიკისთვის სპეციფიკური ჯგუფები პრაქტიკოსებს საშუალებას აძლევს პირდაპირ დაუკავშირდნენ ლამა ლენას, დასვან კითხვები და იმსჯელონ სხვა პრაქტიკოსებთან.
ჯგუფის არჩევა:
შეგიძლიათ შეუერთდეთ მხოლოდ ერთ ჯგუფს. აირჩიეთ ჯგუფი, რომელიც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს მთავარ პრაქტიკას. თუ დახმარება გჭირდებათ არჩევანში, მიწერეთ ლამა ლენას ან შეუერთდით ყველაზე შესაბამის ჯგუფს და ითხოვეთ მითითება იქ. ლამა ლენა დაგეხმარებათ გარკვევაში.
სიხშირე: ჯგუფები მონაცვლეობით გაიმართება — ყოველ 4 კვირაში ერთხელ. გთხოვთ შეამოწმოთ კალენდარი.
რეგისტრაცია: გთხოვთ დარეგისტრირდეთ ამ ფორმის საშუალებით
გვაქვს აქტიური და მხარდამჭერი საზოგადოების ფორუმი, სავსე ყველა დონის პრაქტიკოსებით მთელი მსოფლიოდან. ეს მხარდამჭერი სივრცეა, სადაც ადამიანები გულუხვად იზიარებენ თავიანთ კითხვებს, კომენტარებს და საუბრებს! გაგზავნეთ გაწევრიანების მოთხოვნა აქ