בין אם אתם חדשים במדיטציה או פשוט חדשים כאן, למטה תמצאו משאבים שיעזרו לכם להתחיל.
תורות הדזוגצ'ן חייבות לבוא ממורה מוסמך. הדזוגצ'ן נחשב לדרך מדיטציה ישירה ומתקדמת, ולכן קיימים סיכונים מסוימים בתרגול עצמאי. אנא קראו על הסיכונים הללו כאן לפני שמתחילים.
ניתן לקבל תורות באופן אישי, בווידאו חי, או דרך סשנים מוקלטים למתחילים:
לאחר שצפיתם בתורה מקוונת, תוכלו להצטרף לקבוצת ההוראה החודשית "טרקצ'ו למתחילים" עם לאמה לנה.
רוצים ללמוד על בודהיזם ומדיטציה? אין מקום "נכון" להתחיל – התחילו ממה שמעניין אתכם והמשיכו! הנה כמה דברים שתוכלו לנסות:
צפו בתורות וידאו מבואיות מאת לאמה לנה
ספרי דהרמה הם דרך מצוינת לפתוח את המסע שלכם וללמוד על ההיסטוריה, המינוח, המושגים ודמויות המפתח במסורת הבודהיסטית. הרשימה שלהלן נערכה על ידי לאמה לנה, עם המועדפים מאוספה. אך זכרו שספרים לבדם אינם מספיקים. ההעברה בעל-פה של תורות על ידי מורה מוסמך עוזרת לכם להתקדם בפרקטיקה. לכן, בנוסף לקריאה, הקפידו להשתתף בתורות מקוון ובאופן אישי – לא רק מלאמה לנה, אלא גם ממורים אחרים – כל מה שמעניין אתכם!
For Dzogchen: לדזוגצ'ן: הקפידו להשתתף בהוראות ההצבעה לפני שתקראו ספרים בנושא. לאמה לנה נותנת אותן כמעט בכל תורה מקוונת!
For Tantra: לטנטרה: לאמה לנה מבקשת שתקדישו זמן לפיתוח הבנה בסיסית של טנטרה, גורו יוגה וסמאיה לפני השתתפות בהתקדשויות טנטריות ("וואנגים"), כדי להימנע מקבלת מחויבויות שאינכם מבינים במלואן. ניתן ללמוד דרך הספרים שלמטה ומתורות מוקלטות באתר זה.
לאמה לנה אומרת: שניהם נותנים מושג טוב על ריבוי הדרכים. שניהם מבוססים על אותו טקסט שורש, עם תרגומים ואיורים שונים.
לאמה לנה אומרת: "זהו קלאסיקה, קריאה מעט כבדה, אך טקסט בסיסי נהדר לדרך המסורתית. נותן לכם את כל האנלוגיות המסורתיות שתצטרכו כדי להבין כשהן נזכרות בטקסטים מתקדמים יותר."
משם... התפצלו לכל נושא שמעורר את עניינכם. שאלו את לאמה לנה או את חברי הסנגהה שלכם (בפורום או בפייסבוק) לקבלת המלצות נוספות!
ברגע שתתחילו בפרקטיקה יומית, תוכלו להצטרף לאחת מקבוצות ההוראה החודשיות שלאמה לנה מנחה בזום. קבוצות ספציפיות לפרקטיקה אלו נותנות לעוסקים הזדמנות לתקשר ישירות עם לאמה לנה, לשאול שאלות ולדון עם עוסקים אחרים.
בחירת קבוצה:
ניתן להצטרף לקבוצה אחת בלבד. בחרו את הקבוצה המתאימה ביותר לפרקטיקה העיקרית שלכם. אם אתם זקוקים לעזרה בבחירה, כתבו ללאמה לנה או הצטרפו לקבוצה הרלוונטית ביותר ובקשו הדרכה שם. לאמה לנה תעזור לכם להתמצא.
תדירות: הקבוצות יתחלפו ויתקיימו פעם אחת כל 4 שבועות. אנא בדקו את הלוח.
הרשמה: אנא הירשמו באמצעות טופס זה
יש לנו פורום קהילתי פעיל ותומך מלא בעוסקים מכל הרמות ומכל רחבי העולם. זהו מרחב תומך שבו אנשים נדיבים עם שאלותיהם, תגובותיהם ושיחותיהם! בקשו להצטרף כאן
